Ajankohtaista
Jooga Muhos
Syyskauden joogat, Siekkisentie 27, Laitasaari, Muhos
Mahdollisuus on kertakäynteihin (12€/kerta), jos ryhmässä on tilaa.
Syksyn joogat (viikolla 43 ei ole joogaa) :
Maanantaisin 18.8.-28.4.-8.12.
klo 18.30-19.45 Yinjooga
16x75 min 160€
Keskiviikkoisin 20.8.-10.12.
klo 18.30-19.45 Lempeä Flowjooga
16x75 min 160€
Joogakuvaukset:
Yinjooga
Yinjooga on lempeää ja rauhallista sekä kehoa että mieltä rentouttavaa joogaa. Se on enemmän olemista suorittamisen sijaan. Yinjooga-asanoissa eli asennoissa ollaan muutamia minuutteja kerrallaan omaa kehoa kuunnellen, lempeydellä ja vähemmän on enemmän -teemalla.
Yinjooga rauhoittaa parasympaattista hermostoa ja lisää mm. sidekudosten, nivelten ja nivelsiteiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiavirtausta. Yinjooga on oivallinen keino stressin hallintaan, oman terveyden ja hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen huoltoon.
Yinjoogassa käytetään jooga-apuvälineitä (mm. bolstereita eli putkityynyjä, joogatiiliä ja vilttejä) tukemaan asentoja, jotta niissä olisi mahdollisimman levollista viipyillä useampi minuutti.
Lempeä flowjooga
Lempeä flowjooga-tunnilla tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä hengityksen tahdissa. Tunnilla keskitytään joogan perusasanoihin ja huolellisiin keholinjauksiin, jotta liikkeet ovat turvallisia, mutta myös tehokkaita. Tunneilla on yleensä peruskaava, jossa aluksi kehoa lämmitellään ja avataan, tunnin keskiosassa on kehoa vahvistava seisomasarja ja lopputunnista tehdään matolla asanoita ja rauhoitetaan kehoa loppurentoukseen.
Joogatuntien lopussa on usein lyhyt äänimaljarentoutus.
Ilmoittaudu yhteen ryhmään, ja mahdollisia poissaoloja saat korvata muilla tunneilla syyskauden aikana.
Jooga on mahdollista maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Epassi ja Edenred) vai laskulla.
Ilmoittaudu tai kysy lisää: tiina@sydamentoive.com / 0443599002
Soundful Yin® jooga
Järjestän Soundful Yin® -joogatunteja pienille ryhmille. Voit pyytä tarjousta ystäväporukalle tai pieneen työyhteisöön. Tunnilla tehdään lempeitä venyttäviä yinjooga-asanoita maljojen soidessa taustalla. Tunnilla saat tuntea maljan hoitavan ja rentouttavan vaikutuksen omalla kehollasi.
Lisätietoja: tiina@sydamentoive.com, Tiina/0443599002
