Ajankohtaista
Hyvinvointipäivä
Päiväretriitti
Kesän Hehku hyvinvointipäivä
Lämpimästi tervetuloa ainutlaatuiselle matkalle elämänvoiman, ilon ja runsauden lähteelle. Anna Shaktitanssin sytyttää sisäisen hehkusi, Soudhealing Yin -asanoiden hoitaa lempeästi kehoasi ja äänimaljojen värähtelyn maadoittaa sekä rauhoittaa mielesi. Kesän Hehku on siis ihana yhdistelmä joogaa, tanssia, rentoutumista sekä rentoa yhdessäoloa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai tanssista. Jokainen saa olla juuri sellainen kuin on ja ilmaista itseään vapaasti turvallisessa tilassa.
OHJAAJAT
Outi Hartikainen on energiahoitaja, kauneuden- ja hyvinvointialan yrittäjä sekä shaktitanssiopettaja.Shaktitanssi (Shakti Dance®) yhdistää kauniilla ja harmonisella tavalla virtaavan joogan, hengityksen, tanssin, vapaan liikkeen, mantramusiikin, energiatyöskentelyn, meditaation sekä rentoutuksen. Harjoitus vahvistaa elinvoimaasi, vapauttaa tunnekehon energiatukoksia, avaa kehon lukkoja sekä kirkastaa ja selkeyttää mieltä. Näin elämään voi tulla lisää rauhaa, iloa, keveyttä ja luottamusta. Shakti tarkoittaa meissä ja kaikessa virtaavaa luovaa, feminiinistä elämän energiaa. Jokainen shaktitanssiharjoitus on meditatiivinen matka omaan sisimpäämme mahdollistaen aidon olemuksemme esiin tulemisen.
Tiina Lauriala on joogaopettaja, hyvinvointitaitojen ohjaaja ja luokanopettaja. Tiina pitää joogatunteja ja äänimaljarentoutuksia tunnelmallisessa hirsitalossa Rovalla (Muhoksella).Kesän Hehku-tapahtumassa Tiina ohjaa maadoittavan Soundhealing Yin-tunnin. Soundhealing Yin -tunnilla tehdään lempeitä yinjooga-asanoita jokaisen omaa kehoa kunnioittaen äänimaljojen soidessa taustalla. Tämä on ihana harjoitus avaamaan kehon energialinjoja ja samalla pysähtymään hetkeksi oman kehon ja mielen äärelle rentouttavassa olotilassa. Tunti päättyy äänimaljarentoutukseen.
Sunnuntai 9.8. klo 11:00-16:15
Osoite: Siekkisentie 27, 91510 Rova (Muhos)
Ohjelma:
11:00 Lämpimästi tervetuloa. Laskeudumme yhteiseen tilaan ja energiaan
11:15 Shaktitanssi
13:00 Lounas Ailo Catering
14:15 Soundhealing Yin & äänimaljarentoutus
16:00 Lempeä loppupiiri
Ota mukaan jooga-alusta (muutama vara-alusta löytyy talon puolesta), juomapullo, viltti, lämmintä vaatetta (tarvittaessa vaihtovaatetta) ja villasukat.
Ailo Cateringin herkullinen lounas sisältää lempeän satokauden kasviskeiton ja sitrus creme fraichea, paahdettuja siemeniä,spelttifocacciaa & sekä jälkiruoaksi mantelimustikkakakkua, kahvia ja teetä.
Ilmoittaudu: tiina@sydamentoive.com/ 0443599002.
Hinta 82€/ henkilö sisältäen lounaan. Epassi ja Smartum käyvät maksuvälineeksi. Mukaan mahtuu 11 osallistujaa.
Lämmöllä Tiina @sydamentoive & Outi @kauneusadele
Yhteistyössä @ailocatering
Jooga Muhos
Syyskauden joogat, Siekkisentie 27, Laitasaari, Muhos
Mahdollisuus on kertakäynteihin (12€/kerta), jos ryhmässä on tilaa.
Syksyn joogat (viikolla 43 ei ole joogaa) :
Maanantaisin 17.8. alkaen
klo 18.30-19.45 Yinjooga
16x75 min 160€
Keskiviikkoisin 19.8. alkaen
klo 18.30-19.45 Lempeä Flow-jooga
16x75 min 160€
Joogakuvaukset:
Yinjooga
Yinjooga on lempeää ja rauhallista sekä kehoa että mieltä rentouttavaa joogaa. Se on enemmän olemista tekemisen sijaan. Yinjooga-asanoissa eli asennoissa ollaan muutamia minuutteja kerrallaan omaa kehoa kuunnellen, lempeydellä ja vähemmän on enemmän -teemalla.
Yinjooga rauhoittaa parasympaattista hermostoa ja lisää mm. sidekudosten, nivelten ja nivelsiteiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiavirtausta. Yinjooga on oivallinen keino stressin hallintaan, oman terveyden ja hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen huoltoon.
Yinjoogassa käytetään jooga-apuvälineitä (mm. bolstereita eli putkityynyjä, joogatiiliä ja vilttejä) tukemaan asentoja, jotta niissä olisi mahdollisimman levollista viipyillä useampi minuutti.
Lempeä Flowjooga
Lempeä flowjooga-tunnilla tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä hengityksen tahdissa. Tunnilla keskitytään joogan perusasanoihin ja huolellisiin keholinjauksiin, jotta liikkeet ovat turvallisia, mutta myös tehokkaita. Tunneilla on yleensä peruskaava, jossa aluksi kehoa lämmitellään ja avataan, tunnin keskiosassa on kehoa vahvistava seisomasarja ja lopputunnista tehdään matolla asanoita ja rauhoitetaan kehoa loppurentoukseen.
Joogatuntien lopussa on lyhyt äänimaljarentoutus.
Ilmoittaudu yhteen ryhmään, ja mahdollisia poissaoloja saat korvata muilla tunneilla syyskauden aikana.
Jooga on mahdollista maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Epassi ja Edenred) tai laskulla.
Ilmoittaudu tai kysy lisää: tiina@sydamentoive.com / 0443599002
Soundful Yin® jooga
Järjestän Soundful Yin® -joogatunteja pienille ryhmille. Voit pyytä tarjousta ystäväporukalle tai pieneen työyhteisöön. Tunnilla tehdään lempeitä venyttäviä yinjooga-asanoita maljojen soidessa taustalla. Tunnilla saat tuntea maljan hoitavan ja rentouttavan vaikutuksen omalla kehollasi.
Lisätietoja: tiina@sydamentoive.com, Tiina/0443599002
