Ajankohtaista
Soundhealing Yin 22.3. klo 18.-19.30
Lempeä laskeutuminen kevään energioihin
Lämpimästi tervetuloa Soundhealing Yin -tunnille sunnuntaina 22.3. klo 18.00-19.30.
Soundhealing Yin on rauhoittava yinjoogaharjoitus, jossa soitan äänimaljoja koko harjoituksen ajan. Lempeä harjoitus, jossa huolletaan kehoa sekä mieltä ja saadaan energioita tasapainotettua.
Yinjoogan asanat ovat sopivat hyvin, vaikka et olisi aikaisemmin joogannut. Tämä on kokonaisuudessaan hyvin syvärentouttava harjoitus. Harjoituksen kesto on n. 90 minuuttia, jonka jälkeen voit halutessasi jäädä kupilliselle teetä.
Hinta on 22 €.
Paikkana on tunnelmallinen hirsitalo Laitasaaressa, Muhoksella (Siekkisentie 27, 91510 Rova).
Ota mukaan oma joogamatto (muutama lainamatto löytyy) ja halutessasi oma viltti. Ota myös vesipullo, sillä harjoituksen jälkeen on hyvä juoda reilusti nestettä.
Ilmoittautumiset: tiina@sydamentoive.com /0443599002
Sointukylpy 26.4. klo 18-19.00
Lämpimästi tervetuloa äänimaljarentoutukseen/sointukylpyyn Siekkisen tilalle, Laitasaareen Muhokselle sunnuntaina 26.4. klo 18-19.00.
Sointukylvyssä soitan äänimaljoja sekä kristallimaljoja, gongia ja kosheja. Maljojen äänivärähtely saa kehon nesteet ja solut värähtelemään harmonisesti, jolloin vaikutus on hyvin syvärentouttava. Sointukylvyn kesto on n. 60 min sisältäen alkurentoutuksen. Sointukylvyn jälkeen saat halutessasi jäädä nauttimaan kupin teetä.
Hinta on 20 €.
Äänimaljarentoutus sopii sinulle, jos kaipaat syvää rentoutumista ja rauhoittumista. Se on turvallisuussyistä parempi jättää väliin, jos sinulla on akuutti sairaus ja antibioottilääkitys, sydämentahdistin tai syöpähoidot päällä.
Mukaan tarvitset alustan (esim. joogamatto, lampaantalja), viltin, rennot ja lämpimät vaatteet, villasukat ja halutessasi tyynyn pääsi alle. Rentoutus tehdään selin- tai kylkimakuulla, mutta voit halutessasi myös istua. Ota mukaan vesipullo, sillä äänimaljarentoutuksen jälkeen on hyvä juoda reilusti nestettä.
Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi pian!
Ilmoittautumiset: tiina@sydamentoive.com / p. 0443599002/Tiina
Kevään Loiste Hyvinvoinnin iltapäivä Muhoksella
su 19.4. klo 13-17
Tule vapauttamaan kehoon ja mieleen kertyneet talviajan energiat ja lisääntyvän auringon lailla kirkastamaan sisäisen valosi loistetta. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai tanssista. Jokainen saa olla juuri sellainen kuin on ja ilmaista itseään vapaasti turvallisessa tilassa. Nautitaan yhteisistä harjoituksista kaikilla aisteillamme, omaa kehoamme kuunnellen.
OHJAAJAT
Outi Hartikainen on energiahoitaja, kauneuden- ja hyvinvointialan yrittäjä sekä shaktitanssiopettaja. Shaktitanssi (Shakti Dance®) yhdistää kauniilla ja harmonisella tavalla virtaavan joogan, hengityksen, tanssin, vapaan liikkeen, mantramusiikin, energiatyöskentelyn, meditaation sekä rentoutuksen. Harjoitus vahvistaa elinvoimaasi, vapauttaa tunnekehon energiatukoksia, avaa kehon lukkoja sekä kirkastaa ja selkeyttää mieltä. Näin elämään voi tulla lisää rauhaa, iloa, keveyttä ja luottamusta. Shakti tarkoittaa meissä ja kaikessa virtaavaa luovaa, feminiinistä elämän energiaa. Jokainen shaktitanssiharjoitus on meditatiivinen matka omaan sisimpäämme mahdollistaen aidon olemuksemme esiin tulemisen.
Tiina Lauriala on joogaopettaja, hyvinvointitaitojen ohjaaja ja luokanopettaja. Tiina pitää joogatunteja ja äänimaljarentoutuksia tunnelmallisessa hirsitalossa Rovalla (Muhoksella). Kevään Loiste-tapahtumassa Tiina ohjaa Soundhealing Yin-tunnin, jossa annetaan keholle ja mielelle tilaa vastaanottaa kevään energiat ja päästää oma sisäinen valo loistamaan. Tunnilla tehdään lempeitä yinjooga-asanoita jokaisen omaa kehoa kunnioittaen äänimaljojen soidessa taustalla. Tunti päättyy äänimaljarentoutukseen.
Sunnuntai 19.4.2026 klo 13:00-17:00
Osoite: Siekkisentie 27, Rova (Muhos)
Ohjelma:
13:00 Lämpimästi tervetuloa
Laskeudumme yhteiseen tilaan ja energiaan
13:15 Shaktitanssi
14:45 Teehetki/ omat eväät
15:15 Soundhealing Yin
16:45 Lempeä loppupiiri
Ota mukaan joogapatja, juomapullo, viltti, tyyny, lämmintä vaatetta, villasukat ja kevyttä evästä. Talo tarjoaa teetä. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa.
Ilmoittaudu: tiina@sydamentoive.com/0443599002. Hinta: 59,-/ henkilö. Epassi ja Smartum käyvät maksuvälineeksi.
Jooga Muhos
Kevätkauden joogat, Siekkisentie 27, Laitasaari, Muhos
Mahdollisuus on kertakäynteihin (12€/kerta), jos ryhmässä on tilaa.
Kevään joogat (viikolla 10 ei ole joogaa) :
Maanantaisin 12.1. alkaen
klo 18.30-19.45 Yinjooga
16x75 min 160€
Keskiviikkoisin 14.1. alkaen
klo 18.30-19.45 Lempeä Flowjooga
16x75 min 160€
Joogakuvaukset:
Yinjooga
Yinjooga on lempeää ja rauhallista sekä kehoa että mieltä rentouttavaa joogaa. Se on enemmän olemista suorittamisen sijaan. Yinjooga-asanoissa eli asennoissa ollaan muutamia minuutteja kerrallaan omaa kehoa kuunnellen, lempeydellä ja vähemmän on enemmän -teemalla.
Yinjooga rauhoittaa parasympaattista hermostoa ja lisää mm. sidekudosten, nivelten ja nivelsiteiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiavirtausta. Yinjooga on oivallinen keino stressin hallintaan, oman terveyden ja hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen huoltoon.
Yinjoogassa käytetään jooga-apuvälineitä (mm. bolstereita eli putkityynyjä, joogatiiliä ja vilttejä) tukemaan asentoja, jotta niissä olisi mahdollisimman levollista viipyillä useampi minuutti.
Lempeä flowjooga
Lempeä flowjooga-tunnilla tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä hengityksen tahdissa. Tunnilla keskitytään joogan perusasanoihin ja huolellisiin keholinjauksiin, jotta liikkeet ovat turvallisia, mutta myös tehokkaita. Tunneilla on yleensä peruskaava, jossa aluksi kehoa lämmitellään ja avataan, tunnin keskiosassa on kehoa vahvistava seisomasarja ja lopputunnista tehdään matolla asanoita ja rauhoitetaan kehoa loppurentoukseen.
Joogatuntien lopussa on lyhyt äänimaljarentoutus.
Ilmoittaudu yhteen ryhmään, ja mahdollisia poissaoloja saat korvata muilla tunneilla kevätkauden aikana.
Jooga on mahdollista maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Epassi ja Edenred) tai laskulla.
Ilmoittaudu tai kysy lisää: tiina@sydamentoive.com / 0443599002
Soundful Yin® jooga
Järjestän Soundful Yin® -joogatunteja pienille ryhmille. Voit pyytä tarjousta ystäväporukalle tai pieneen työyhteisöön. Tunnilla tehdään lempeitä venyttäviä yinjooga-asanoita maljojen soidessa taustalla. Tunnilla saat tuntea maljan hoitavan ja rentouttavan vaikutuksen omalla kehollasi.
Lisätietoja: tiina@sydamentoive.com, Tiina/0443599002
