Mindfulness

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo

Mindfulness-luennot ja koulutukset

Elämä tapahtuu tässä hetkessä, mutta usein matkaamme mielen mukana joko menneessä tai tulevassa. Kuinka suuri osa päivän tapahtumista lipuu ohitsesi autopilotilla toimiessasi?

Läsnäolotaitojen avulla opimme elämään tässä hetkessä ja olemaan läsnä itselle, oman kehon viesteille sekä myös ihmissuhteille ja ympäristössä tapahtuville asioille. Läsnäolotaidot auttavat rauhoittumisessa, keskittymisessä, tunteiden tunnistamisessa ja niiden säätelyssä.

Säännöllisellä mindfulness- tai mediataatioharjoittelulla voimme kehittää läsnäolotaitoja sekä vaikuttaa psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme.

Pidän koulutuksia läsnäolotaidoista ja mindfulnessista. Läsnäolotaidot ovat keskeinen osa myös kursseilla ja retriiteillä.

Voimme halutessasi hyödyntää läsnäoloharjoituksia myös valmennuksissa.